반응형 수험생간식 #브레인푸드 #집중력향상 #견과류효능 #다크초콜릿 #뇌건강 #수능식단 #학습효율 #수험생영양 #자기관리1 상위 1% 수험생이 먹는 브레인 간식 (견과류, 저혈당탄수화물, 다크초콜릿) 수험 생활은 흔히 엉덩이 싸움이라고 불리지만,그 내면을 들여다보면 고도의 에너지를 소모하는 두뇌의 전쟁입니다.우리 뇌는 신체 무게의 약 2%에 불과하지만,우리가 섭취하는 전체 에너지의 20% 이상을 사용하는 에너지 소비 기관입니다.특히 집중력이 극대화되는 학습 시간 동안 뇌는 포도당을 주 연료로 삼아 끊임없이 뉴런 간의 신호를 주고받습니다.이때 단순히 배를 채우는 음식을 넘어, 뇌의 인지 기능을 활성화하고 집중력을 장시간 유지해 줄 수 있는'스마트 푸드'와 '브레인 간식'의 선택은 성적의 성패를 좌우하는 핵심 변수가 됩니다.상위권 수험생들이 간식 하나를 고를 때도 영양 성분과 혈당 지수(GI)를 고려하는 이유는 바로 여기에 있습니다.잘못된 간식 섭취는 급격한 피로감과 졸음을 몰고 올 수 있기 때문입니다... 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
