반응형 번아웃 #스트레스지수 #자가진단 #직장인건강 #심리상태 #멘탈관리 #스트레스해소 #번아웃증후군 #홈케어 #마음건강1 나의 번아웃 지수 확인하는 방법 (번아웃, 스트레스 분석, 반응) 현대 사회를 살아가는 직장인과 학생, 그리고 가정주부에 이르기까지'번아웃(Burnout)'이라는 단어는 더 이상 낯선 용어가 아닙니다.번아웃 증후군은 단순히 업무량이 많아서 피곤한 상태를 넘어,정서적 고갈과 냉소주의, 그리고 개인적 성취감의 저하가 복합적으로 나타나는 심리적 탈진 상태를 의미합니다.우리가 집이나 사무실에서 간단하게 스트레스 지수를 측정하고 번아웃 여부를 확인해야 하는 이유는,이 상태가 방치될 경우 만성적인 우울증이나 신체적 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다.스트레스는 눈에 보이지 않는 에너지 소모와 같아서, 적절한 시점에 자신의 상태를 객관적으로 파악하지 못하면어느 순간 엔진이 멈춰버린 자동차처럼 일상 기능이 마비될 수 있습니다.특히 최근에는 재택근무와 사무실 출근이 반복되는 유연한 근.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
