반응형 #혈압낮추는법 #고혈압관리 #DASH식단 #혈압낮추는음식 #나트륨배출 #혈압운동 #고혈압예방 #심혈관건강 #생활습관교정 #정상혈압1 혈압 낮추는 법: 자연 치유 가이드 '침묵의 살인자'라고 불리는 고혈압은 특별한 자각 증상 없이 우리 몸의 혈관을 서서히 망가뜨리는 무서운 질환입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며,이는 심장병과 뇌졸중의 가장 큰 원인이 되고 있습니다.과거에는 고혈압이 노화의 전유물로 여겨졌으나,최근에는 서구화된 식습관과 만성 스트레스, 운동 부족으로 인해 2030 젊은 층에서도 환자가 급증하는 추세입니다.혈압이 높다는 진단을 받으면 많은 분이 평생 약을 먹어야 한다는 두려움에 휩싸이곤 합니다.하지만 혈압은 우리의 일상적인 '선택'에 의해 충분히 조절될 수 있는 수치입니다.역사적으로 인류는 고도로 정제된 소금과 설탕이 없는 환경에서 진화해 왔습니다.그러나 현대의 가공식품 위주의 식단은 우리 혈관을 지속적인.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
