반응형 #하체부종 #L자다리 #폼롤러마사지 #림프순환 #다리붓기빼기 #하체비만탈출 #스트레칭루틴 #홈트레이닝 #종아리붓기 #바디라인관리1 하체 부종 싹 빼주는 단계별 L자 다리 운동법 (부종, 림프마사지, 폼롤러) 현대인들에게 있어 하체 부종은 단순히 외적인 문제를 넘어 건강의 적신호로받아들여지고 있습니다. 하루 종일 서서 근무하거나, 혹은 반대로 장시간의자에 앉아 업무를 보는 습관은 혈액순환의 정체를 불러일으키며 다리를무겁고 딱딱하게 만듭니다. 이러한 현상이 지속되면 체내 노폐물이 배출되지못하고 쌓여 하체 비만으로 이어지거나, 심할 경우 하지정맥류와 같은질환을 유발할 수 있습니다. 이때 가장 효과적이면서도 누구나 쉽게 실천할수 있는 방법이 바로 'L자 다리' 운동입니다. 벽 하나만 있으면 별도의장비 없이도 가능한 이 동작은 중력의 영향을 역이용하여 하체에 고인혈액과 림프액을 심장 방향으로 원활하게 되돌려주는 역할을 합니다. 단순히다리를 벽에 기대는 것처럼 보이지만, 그 내부에서는 정맥 혈류의 개선과신진대사 촉진이.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
