반응형 #폼롤러 #근막이완 #SMR #홈트레이닝 #스트레칭 #부종제거 #자세교정 #근육회복 #통증완화 #헬스케어1 폼롤러 운동의 정석 (근막이완, 신체변화, 손마사지) 현대인의 일상은 중력을 거스르지 못하는 자세와 반복적인 움직임으로 점철되어 있습니다. 장시간 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보는 동작은 우리 몸의 후면 사슬을 무너뜨리고 근육을 감싸고 있는 투명한 막인 '근막(Fascia)'을 뻣뻣하게 굳게 만듭니다. 이러한 근막의 유착은 단순한 근육통을 넘어 혈액 순환 저하와 체형 불균형의 근본 원인이 됩니다. 이러한 배경 속에서 최근 몇 년간 홈트레이닝 시장과 재활 의학 분야에서 가장 주목받는 도구가 바로 폼롤러입니다. 폼롤러는 제2차 세계대전 이후 재활 치료의 목적으로 처음 고안되었으며,1980년대 중반부터 무용수와 운동선수들의 근육 회복을 돕는 필수 장비로 자리 잡았습니다. 과거에는 전문 치료사만이 다룰 수 있었던 근막 이완 기법(Self-Myofasci.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
