반응형 #탄수화물중독 #자가진단 #혈당관리 #다이어트식단 #인슐린저항성 #건강한식습관 #당질제한 #복합탄수화물 #혈당스파이크 #대사증후군1 탄수화물 중독 확인하는 자가진단법 (신체징후, 인슐린저항, 복합탄수화물) 현대인의 식탁은 그 어느 때보다 풍요롭지만,역설적으로 우리는 영양의 불균형 속에서 '보이지 않는 중독'에 시달리고 있습니다.그 중심에는 바로 탄수화물이 있습니다.우리가 매일 무심코 섭취하는 흰쌀밥, 빵, 면 요리, 설탕이 가득한 음료들은 단순한 에너지원을 넘어우리 뇌의 보상 회로를 강력하게 자극합니다.탄수화물 중독이란 정제된 탄수화물을 섭취했을 때 급격히 올라가는 혈당과 이를 조절하기 위해 분비되는 인슐린, 그리고 그 과정에서 뇌가 느끼는 일시적인 쾌락에 신체가 의존하게 되는 현상을 말합니다.이는 의지력의 문제를 넘어 생물학적인 중독 상태로 정의됩니다.정제 탄수화물은 섭취 즉시 포도당으로 분해되어 혈액 속으로 쏟아져 들어오며,이때 뇌는 마약을 복용했을 때와 유사한 도파민을 방출합니다.하지만 급격히 오른 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
