반응형 #아침공복운동 #계절별운동 #공복유산소 #미라클모닝 #새벽운동루틴 #여름운동주의사항 #겨울실내운동 #체지방연소 #건강관리비법 #홈트레이닝추천1 사계절 날씨에 맞는 공복 운동 (봄여름 변수, 가을겨울 변화, 추천루틴) 아침 공복 운동은 체내의 인슐린 수치가 가장 낮고 글루카곤 수치가 높아진 상태에서 수행하기 때문에체지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 극대화되는 매우 효율적인 시간대입니다.하지만 이러한 생리학적 이점에도 불구하고,우리가 마주하는 외부 환경인 '사계절'의 변화는 공복 상태의 신체에 서로 다른 스트레스를 부여합니다.봄의 변덕스러운 기온과 미세먼지, 여름의 고온다습한 열기, 가을의 급격한 일교차,그리고 겨울의 혹독한 추위는 단순히 운동 종목을 선택하는 문제를 넘어신체의 항상성을 유지하고 부상을 방지하기 위한 전략적 접근을 요구합니다.많은 이들이 계절의 변화를 무시한 채 일률적인 운동 루틴을 고집하다가오히려 면역력이 저하되거나 심혈관계에 무리를 주는 실수를 범하곤 합니다.공복 상태에서는 에너지가 고갈되어 있어 .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
