반응형 #고혈압 #겨울철운동 #실내운동수칙 #혈압관리 #겨울건강 #홈트레이닝 #유산소운동 #심혈관질환예방 #건강관리 #운동주의사항1 겨울철 실내 운동 시 고혈압 방지 관리법 (실내운동, 혈압, 야외운동) 추운 겨울철은 고혈압 환자들에게 가장 긴장되는 시기입니다.기온이 급격히 떨어지면 우리 몸의 혈관은 체온 유지를 위해 스스로를 수축시키는데,이 과정에서 혈압이 평소보다 크게 상승하기 때문입니다.많은 분이 추위를 피해 실내 운동을 선택하지만, 실내라고 해서 결코 방심해서는 안 됩니다.겨울철 실내 운동은 외부의 찬 공기와의 온도 차이, 실내의 건조한 환경,그리고 운동 강도 조절 실패 등 다양한 변수가 존재하며, 이는 고혈압 환자에게 예상치 못한 심혈관 사고를 유발할 수 있습니다.따라서 겨울철 실내 운동은 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 과학적이고 체계적인 안전 관리가 동반되어야 합니다.특히 새벽 시간대의 급격한 혈압 변동이나 운동 직후의 혈류 변화는 뇌졸중이나 심근경색으로 이어질 위험이 있으므로,본인의 혈압.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
