반응형 직장인건강 #사무실스트레칭 #거북목교정 #손목터널증후군 #혈액순환 #자세교정 #오피스헬스 #만성피로해소 #홈트레이닝 #건강관리비법1 직장인 사무실 스트레칭 가이드 (거북목, 손목터널 증후군, 스트레칭) 현대 직장인들에게 사무실은 단순한 업무 공간을 넘어 하루의 가장 많은 시간을 보내는 삶의 터전입니다.하지만 장시간 고정된 자세로 모니터를 응시하고 키보드를 두드리는 환경은 우리의 신체에 소리 없는 경고를 보냅니다.목은 앞으로 굽어지고, 어깨는 안으로 말리며, 손목은 반복적인 자극에 비명을 지릅니다.이러한 신체적 긴장은 단순한 통증에 그치지 않고 집중력 저하와 만성 피로로 이어져 업무 효율성을 심각하게 저해합니다.따라서 거북목 증후군이나 손목터널증후군과 같은 고질적인 '사무실 질환'을 예방하기 위해서는거창한 운동이 아닌, 책상 앞에서 실천할 수 있는 체계적인 스트레칭 습관이 필수적입니다. 거북목 예방과 경추 건강을 위한 상체 정렬 스트레칭오랜 시간 모니터에 몰입하다 보면 자신도 모르게 고개가 앞으로 나가.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
