반응형 저속노화 #자가포식 #간헐적단식 #세포재생 #장수유전자 #3050건강 #혈당관리 #인슐린저항성 #안티에이징 #웰에이징1 저속노화 단식 가이드 (자가포식, 간헐적 단식, 인슐린 관리) 최근 3050 세대 사이에서 가장 주목받는 키워드는 단연 '저속노화'입니다.단순히 오래 사는 것을 넘어, 신체적·정신적 기능을 최대한 젊게 유지하며 나이 들어가는이 전략의 핵심에는 '자가포식(Autophagy)'이라는 생물학적 기전이 자리 잡고 있습니다.자가포식은 우리 몸속의 세포가 스스로 불필요한 단백질이나 손상된 세포 소기관을 잡아먹어 에너지원으로 재활용하고,그 자리를 건강한 세포로 채우는 일종의 '세포 정화 시스템'입니다.30대부터 본격적으로 가속화되는 노화의 시계를 늦추기 위해서는 인위적인 약물이나 시술보다,우리 몸이 본래 가진 이 재생 스위치를 어떻게 켜느냐가 관건입니다.이번 가이드에서는 자가포식을 활성화하여 장수 유전자를 깨우고,생물학적 나이를 되돌리는 실전 단식 전략과 그 과학적 원리에 대해.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
