반응형 #아침요가 #장운동 #변비탈출 #장건강 #쾌변요가 #스트레칭 #홈트레이닝 #소화기능개선 #미라클모닝 #건강루틴1 모닝 요가 15분 효과 현대인의 고질적인 문제 중 하나인 소화 불량과 만성 변비는 단순히 식습관의 문제만이 아니라, 신체 활동 부족과 스트레스로 인한 장근육의 경직에서 기인합니다.잠든 사이 우리의 신체는 휴식 모드에 들어가며 장의 연동 운동 또한 서서히 느려지게 되는데, 아침에 적절한 자극을 주지 않으면 노폐물이 체내에 머무르는 시간이 길어져 독소가 혈액으로 재흡수되는 결과를 초래합니다.특히 '아침 10분'은 교감 신경과 부교감 신경의 전환이 일어나는 시점으로, 이때 진행하는 요가는 장의 운동 스위치를 켜는 가장 효율적인 생물학적 자극이 됩니다.단순히 화장실에 가기 위한 일시적인 방편을 넘어, 아침 요가는 장 내 환경을 근본적으로 개선하는 효과가 있습니다.복부의 심부 근육을 자극하면 장의 연동 운동을 담당하는 평활근의 긴장도가.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
