반응형 #등산 #관절보호 #무릎건강 #산행수칙 #등산스틱 #연골보호 #주말산행 #안전산행 #하산법 #무릎통증예방1 관절 건강 지키는 등산법 (하중분산, 보조도구, 관절) 현대인들에게 등산은 단순히 산을 오르는 행위를 넘어, 일상의 스트레스를 해소하고 신체적 강인함을 기르는 대표적인 여가 활동으로 자리 잡았습니다.특히 주말이면 전국의 유명 산들은 형형색색의 등산복을 입은 인파로 북적입니다.산행은 심폐 지구력을 향상시키고 하체 근력을 강화하는 데 탁월한 효과가 있지만, 준비되지 않은 상태에서의 무리한 산행은 오히려 독이 될 수 있습니다.그중에서도 우리 몸의 하중을 고스란히 받아내는 '무릎 관절'은 가장 주의 깊게 관리해야 할 부위입니다.과거의 산행이 단순히 정상을 정복하는 것에 의미를 두었다면, 현대의 트렌드는 '지속 가능한 아웃도어 라이프'에 초점이 맞춰져 있습니다.이는 내 몸을 상하게 하지 않으면서 오랫동안 자연을 즐기는 것을 의미합니다.의학계의 보고에 따르면 등산 중 .. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
