반응형 #골프부상 #허리통증 #골프엘보 #스윙교정 #척추건강 #골프스트레칭 #홈트레이닝 #골프재활 #비거리향상 #건강관리1 골프 허리 부상 방지 전문 가이드 (메커니즘, 스윙교정, 엘보부상) 골프는 넓은 필드 위에서 정적인 상태로 시작해 폭발적인 회전력을 만들어내는 매우 정교한 스포츠입니다.하지만 많은 아마추어 골퍼들이 간과하는 사실 중 하나는골프 스윙이 인체의 해부학적 구조에서 가장 취약한 '비대칭적 회전 운동'이라는 점입니다.한 방향으로만 지속적으로 몸통을 비틀어야 하는 골프의 특성상,척추와 그 주변 근육은 평상시보다 수십 배에 달하는 강한 압박력을 견디게 됩니다.특히 허리는 골프 스윙의 회전축 역할을 하며 하체의 힘을 상체로 전달하는 교량 기능을 수행하기 때문에,부적절한 자세나 근력 부족은 곧장 만성적인 요통이나 추간판 탈출증(디스크)으로 이어질 위험이 큽니다.부상은 단순히 신체적 고통에 그치지 않고, 공들여 쌓아온 스윙 폼의 붕괴와 비거리 감소,나아가 골프라는 취미 자체를 포기하게 만.. 2025. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
